Veel mensen vinden het lastig aan bepaalde dingen toe te komen. Dan
stellen ze het uit, om allerlei redenen. Vaak is het probleem dat we onszelf een negatief verhaal vertellen hoofd en daardoor de energie verliezen.
Bijvoorbeeld ik heb het te druk, ik ben er niet goed in, ik vind het een vervelend
klusje, etc.
Wat prima helpt is vooraf visualiseren hoe je het gaat
aanpakken, stap voor stap. Hoe raar het ook klinkt, daarmee motiveer je jezelf,
programmeer je jouw onderbewustzijn het daadwerkelijk uitte voeren. Stel je eerst voor
hoe je jouw weerstand overwint, dan visualiseer je stap voor stap en in detail hoe je het gaat uitvoeren, als laatste hoe je van het resultaat geniet en jezelf beloont.
Als je bijvoorbeeld vaak ramen zemen uitstelt, kan de visualisatie er zo
ongeveer uitzien:
Eerste stap, zie hoe je er tegenop ziet, hoor je eigen negatieve
commentaar. Dan tel je je voor hoe je jouw motivatie in positieve zin
benoemt. Bijvoorbeeld: het is zo gebeurd, als ik ze zeem, geniet ik van een gezond en schoon huis
en kan lekker naar buiten kijken zonder me te ergeren aan stof of vuil.
Tweede stap, praktische stappen: stel je voor hoe je de
vensterbank vrijmaakt van spullen en planten, hoe je eventuele meubels van de
plaats haalt, zodat je bij het raam kan komen.
Derde stap: zie in detail hoe jij je schoonmaakspullen bij
elkaar zoekt:, emmer, zeep, wisser, spons, droogdoek, trappetje. Stel je dan voor
hoe jij het sopje klaarmaakt bij de gootsteen en als alles klaar is de emmer en
de benodigde spullen naar het (eerste) raam brengt dat je wilt zemen.
Vierde stap is je voorstellen hoe je het (eerste) raam grondig
wast, het houtwerk meeneemt en met de wisser en een droogdoek alles na droogt
en strepen of spetten wegneemt.
Vijfde stap eventuele herhaling. Als er meer ramen zijn, stel
je voor hoe je stappen 2 en 4 herhaalt voor alle volgende ramen. Visualiseer dat ook echt.
(eventueel als extra stap, hoe je een nieuwe emmer water klaarmaakt).
Zesde stap, zie hoe jij alle spullen weer naar de keuken brengt, de emmer
leeggooit en alles weer netjes op zijn plek opbergt. Stel je voor hoe jij de
vensterbank en kamer weer in orde brengt, de meubels weer op zijn plek zet.
Zevende stap, stel je
voor dat je daarna een lekker kopje thee neemt, waarbij je zicht hebt op de
schone ramen en hoe je geniet van het resultaat. Geef jezelf een compliment voor je harde werk.
Voel ook echt je eigen trots en blijdschap.
Het klinkt misschien raar, maar het werkt echt. Probeer het
eens. Ik vind het zelf het handigste het een paar uur of een dag van tevoren te visualiseren.