Renée Merkestijn

De meeste mensen zien wel dat de wereld drastisch aan het veranderen is. De waanzin lijkt toe te nemen, het normale denken verduisterd. Dit komt omdat bij stress het overlevingsmechanisme wordt geactiveerd. Mensen willen in actie komen om zich beter te voelen, maar bij overleven wordt dit in vechten of vluchten vertaald. Niet voor niets zijn de gevechten en het geweld in de wereld zo heftig en is de vluchtelingenstroom zo groot. Als acties niet helpen, verstar je. Je weet niet wat je moet en blijft maar zitten waar je zit, laat het over je heenkomen. Omdat je weinig invloed hebt op het totale wereldgebeuren, is dit voor veel mensen het geval. Dus hoe ga je met al dat overleven van iedereen om?

Belangrijkste is om zelf zoveel mogelijk uit je overlevingsmechanisme te blijven en het tijdig in anderen te herkennen, zodat je er niet in meegaat. Als je in overleving zit, kan je namelijk niet meer normaal nadenken en vliegen je emoties alle kanten op. Dan neemt je primitieve brein het over. Dat primitieve brein wil dat je in actie komt via vechten of vluchten, om de stress te ontladen.

Heftige discussies of meningenstrijd wijzen op willen vechten, maar daarbij is het denken zoals gezegd verduisterd. De kans is groot dat geen van de strijdende partijen een gefundeerde mening heeft. Je zoekt vanuit overleven slechts dingen die bevestigen dat je terecht bang en boos bent, wat je dan het recht geeft om te vechten. Je zoekt bij overleving via vechten kortom vijanden om op los te gaan. Dit ontlaadt de stress en daarna vind je heel eventjes rust. Als je echter blijvende rust wilt, is dat niet de goede weg. Ook vluchten verduistert je denken, ook hier zoek je slechts naar bevestiging van je angstige gelijk om te kijken hoe je weg kunt komen, bijvoorbeeld naar een ander land verhuizen. Maar de wereld is bijna overal roerig, waardoor je vervolgens neigt te verstarren.

Een beter standpunt is je voortdurend te beseffen dat zolang mensen vechten, vluchten of verstarren, ze niet weten hoe het zit, want dan is hun brein verduisterd. Probeer nooit vanuit overleven ‘de waarheid’ te vinden of iemand te vinden die het beter weet dan jij, want die ander kan dat evenmin zolang hij probeert te overleven. Overleven activeert het angstige brein en roept op tot actie, maar kan alleen nog maar vechten, vluchten en zal anders verstarren. Het is beter te beseffen dat je zeer waarschijnlijk toch tot de verkeerde acties komt en eerst tot rust te komen. Laat je daarom niet verleiden tot heftige discussies en luister en lees er niet te veel van in de media. Al die discussies zijn namelijk zinloos zolang het overlevingsmechanisme is geactiveerd bij de betrokkenen. Luister ook niet naar alle angstverhalen en doemverhalen, want hier is meestal het vluchtmechanisme geactiveerd en is het denken evengoed verduisterd.

Dus hoe kom je weer in je normale doen, hoe kom je uit je overlevingsmechanisme als je er middenin zit? Probeer ten eerste je angsten en boosheid op een gezonde manier te ontladen door bijvoorbeeld op een boksbal of kussen te slaan of een stuk te rennen, want dat is de actie die de vechter of vluchter in je nodig heeft. Alle fysieke bezigheden en sporten kunnen je helpen ontladen. Je kan je woede ook via papier uiten, via krassen, klodders verf, boze kreten, of desnoods scheuren. Zorg na het ontladen dat je je geest op iets richt dat geen angst of boosheid in je oproept, iets waar je je geest op kunt focussen, liefst iets plezierigs. Dus ga met je hobby aan de gang, lees een mooi boek, kijk naar een leuke film.  

Hoe blijf je uit je overlevingsmechanisme, hoe voorkom je het? Eigenlijk dien je je in je leven vooral bezig te houden met dingen waar jij zelf macht over hebt, dingen die jij kunt veranderen. Focus op je eigen leven en doe vooral dingen waar je plezier in hebt, zodat je je niet bang of boos gaat voelen. Probeer iets op te bouwen of uit te bouwen, door je talenten aan te spreken en positieve veranderingen aan te brengen voor jezelf. Ga met iets creatiefs aan de slag, daag je brein uit met een studie, maak je omgeving mooier, zoek mensen op waar jij je prettig bij voelt en onderneem dingen samen. Dan ben je niet meer aan het overleven, maar aan het leven. Dus welke van de onderstaande houdingen kies je?