Renée Merkestijn

Onze geest heeft moeite in het nu te blijven. Hij dwaalt vaak af naar het verleden, raakt emotioneel over alles wat toen is gebeurd. Hij dwaalt af naar de toekomst, raakt emotioneel over alles waarvan hij denkt dat zou kunnen gebeuren.

Punt is, het verleden is voorbij en je kan er helemaal niets meer aan veranderen, hoe hard je geest ook erover piekert. Punt is, de toekomst kan je niet voorspellen. Je kan er alleen over fantaseren en dubben.

Als je merkt dat je geest gevangen raakt in allerlei gedachten en emoties over verleden en toekomst, besluit dan een punt achter dit denken en deze emoties te zetten.

Keer met je geest terug in het hier en nu, ga iets doen waardoor je geest op het hier en nu focust. Het helpt dan om iets te gaan doen wat je aandacht nodig heeft. Ga lekker sporten of lezen of werk aan praktische zaken. Zoek gezellig mensen op of bel of mail iemand. Doe vooral dingen die je prettig vindt, want je gelukkige toekomst begint in het hier en nu.