Renée Merkestijn

De meeste mensen denken dat positief en negatief denken naast elkaar voorkomen. In werkelijkheid kom je vaak of helemaal in het positieve denken, of helemaal in het negatieve denken. Je brein gaat allerlei passende combinaties voor je maken.

Als je in het negatieve denken zit, kan je de volgende dingen merken:

• Je kan je alleen nog maar negatieve dingen herinneren, de positieve herinneringen zijn niet bereikbaar.
• Je wordt onzeker over je leven en wat je hier te doen hebt, er ontstaan zingevingsvraagstukken.
• Je voelt je kwetsbaar. afgewezen, bekritiseerd, eenzaam, slachtoffer. Oude issues komen in alle hevigheid boven.
• Je wordt kritischer op zowel jezelf, anderen als de hele wereld.
• Je focust op negatieve informatie (tv, social media, films) en negatieve dingen vallen je meer op.
• Je krijgt last van kwaaltjes of je maakt je vaker druk om kwaaltjes.
• Je intuïtie lijkt te haperen, positieve ervaringen met andere mensen nemen af.
• Je ontwaart veel problemen die je moet oplossen en het worden er steeds meer.

Je bent dan in standje ‘angstig ego’ verzeild geraakt en gelooft er volledig in. In wezen is er altijd maar één probleem, je denkwijze is negatief en sluit daarmee al het positieve uit. Als je je negatieve denken in positief denken verandert, valt die hele trits weer weg.  

Hoe verander je jouw denken?

• Begin met het besef dat je niet tientallen problemen hebt, maar slechts eentje. Je negatieve denken spiegelt je alleen nog maar ellende voor. Dus er is maar één oplossing voor die hele rits problemen, stap over naar positief denken.
• Doe vooreerst allerlei dingen waar je blij en gelukkig van wordt. Het ego zal vast protesteren en je wijzen op problemen, maar luister hier even niet naar. Je kan problemen namelijk niet oplossen vanuit een negatieve denkwijze, alleen vanuit een positieve denkwijze. Want bij positief denken,  komen je emoties tot rust, werkt je intuïtie weer beter en voel je je fysiek ook beter.
• Bij elke negatieve gedachte zeg je simpel, oké dat is mijn negatieve brein dat me ellende aanpraat. Dit wil ik niet. Ga niet in een uitgebreide analyse, maar vervang de negatieve door positieve gedachten.
• Gebruik methoden die je helpen rustig te worden, zoals wandelen in de natuur, meditatie, muziek.

Je zal merken dat de meeste problemen als sneeuw voor de zon lijken te verdwijnen, omdat het vooral in je hoofd bestond.  De dingen die overblijven kan je met je positieve denkwijze anders zien en anders aanpakken.

Mocht je denken, dit lijkt me te gemakkelijk. Het negatieve denken houdt altijd vast aan de status quo als je er eenmaal in zit. Het ego lost liever 1000 problemen in de buitenwereld op, dan met dat ene werkelijke probleem te erkennen, zijn eigen denkwijze.