Negatieve gedachten zijn aangeleerd, worden versterkt door regelmatig herhalen. Ze ondermijnen je plezier alleen als je deze gedachten gelooft, als je ze serieus neemt. Daar zit ook de kern van de aanpak als je je ongelukkig voelt erdoor.

Let vooral op negatieve gedachten die je regelmatig hebt, die regelmatig getriggerd worden in allerlei situaties, bijvoorbeeld ‘ik doe dingen verkeerd’ of ‘ze mogen me niet’. Zo’n negatieve gedachte raakt meteen met emotie beladen als je ze serieu...

We gebruiken als mens taal om uiterlijke zaken neutraal te beschrijven, bijvoorbeeld man, vrouw, zwarte, blanke. Maar beschrijvende woorden krijgen vaak een emotionele lading  door persoonlijke of collectieve ervaringen. Dan kan zo’n woord emoties uit het verleden triggeren. Zo'n emotionele lading ontstaat meestal vanuit oordeel van anderen op jou. 

Als emoties niet goed zijn verwerkt, haalt zo’n woord de oude emotionele lading boven, zelfs als het neutraal wordt gebruikt. Je dient zel...

Dat we in rare tijden zitten, weten de meeste mensen inmiddels. Wat is er aan de hand en hoe ga je daarmee om?

We zitten in een grootscheeps veranderingsproces. Verandering roept  angst en daarmee stress op. Sommige mensen zullen bij stress vechten, anderen zullen vluchten en veel mensen zullen verstarren. Het primitieve overlevingsmechanisme treedt op de voorgrond.

Ook worden onze onbewuste inhouden getriggerd als je veel nieuwe dingen meemaakt. Je komt angsten en oordelen tegen waarvan j...