We hebben ongeveer 50 gedachten per minuut en veel daarvan zijn herhalingen van oude gedachten.
We vertellen onszelf steeds opnieuw dezelfde verhalen, vaak gericht op wat er mis is.
Als ons gevraagd wordt hoe het met ons is, praten over wat we hebben meegemaakt (verleden), wat we willen (toekomst) en wat we denken over het nu, in plaats van te voelen hoe het met ons is.
Dit is allemaal hoofdwerk en het geeft onrust als je gelooft dat jij dit mentale gebeuren bent.
Jij bent degene die dit berichtje leest, hier en nu, degene die zijn/haar lichaam voelt en gewaar is, ademt en beweegt.
Jij bent degene die kan ervaren dat dit berichtje gedachten oproept en kan zien hoe vluchtig ze zijn.
Jij bent degene die kan zien dat het denken aan sommige gedachten kan hechten, ze belangrijk gaat verklaren, in weerstand kan gaan.
Jij bent degene die kan ervaren dat het hechten aan gedachten weer emoties en lichaamsreacties oproept en kan zien dat je vervolgens daar weer aan kan gaan hechten.
Je bent degene die dit proces, dit spel van het hoofd, alleen maar gewaar hoeft te zijn. Het komt alleen allemaal langs, als wolken aan de hemel.
