We hebben de neiging te focussen op wat niet kan, op
gebreken, tekorten, problemen. Daarmee geef je problemen al je aandacht en
vergeet je de goede dingen. We hebben zelfs geleerd voor genezing en herstel
vooral te focussen op het probleem. Je verliest het prettige en goede uit het
oog, versterkt de stress en houdt daarmee genezing en herstel vaak tegen.
Stel je bent een buitenmens en wandelt en fietst en tuiniert
graag, je doet ook graag aan lichaamsbeweging. Nu komt er een kink in de kabel
door een blessure aan je heupen en benen. De eerste reactie is met hulp van
therapie proberen dat specifieke gebrek te verhelpen, lichaamsbeweging wordt
vooral beweging van die gebrekkige lichaamsdelen. Je neiging is of het
wandelen, fietsen en tuinieren te beperken om belasting te voorkomen, of juist
het tegenovergestelde, steeds weer te proberen met overbelasting als gevolg. Dit
is allemaal focus op wat niet kan, focus op het aangedane lichaamsdeel en focus
op de beperking in je bezigheden. Als je dit doet, ga je je ongelukkig voelen.
Focus daarom tevens op wat allemaal wel kan. Je kan qua
lichaamsbeweging focussen op beweging van delen van je lichaam die wel goed werken,
je armen, hoofd en romp. Je kan bij dagelijkse klusjes en bij tuinieren er even
een stoel bij pakken om ze uit te voeren. Je kan in plaats van buiten zijn via wandelen
en fietsen met de auto naar een mooie plek om te tekenen of in je eigen tuin zitten
tekenen. Verander ook je tijdsbesteding, ga de wandeltijd vervangen door iets wat je ook leuk vindt en wel kan, schilderen of zingen of lezen bijvoorbeeld. Hierdoor focus je op wat wel kan, waardoor je je gelukkig kan voelen.
Je mag best de aangedane lichaamsdelen voorzichtig oefenen, maar zorg dat je de negatieve focus in een positieve focus
verandert. Zorg dat je je lichaam met liefde behandelt en ziet dat het lichaam meer
is dan dat ene aangedane lichaamsdeel. Verander je leefwijze in positieve zin, zonder wrok of teleurstelling of ongeduld. Richt zowel je denken, je praten als je doen vooral op wat wel kan, daarmee vergroot jej e mogelijkheden en je herstel.
