Adrenaline is het hormoon dat je aanzet tot vechten en
vluchten. Je wordt tijdelijk fysiek en geestelijk opgepept, je voelt dat je
leeft. In werkelijkheid functioneer je slechter en ondermijn je je hele systeem
ermee. Maar mensen willen de kick. Ze raken gewend en uiteindelijk verslaafd aan
een grote hoeveelheid adrenaline in hun systeem. Ook al worden ze boos of
krijgen ze er hartkloppingen van en is hun leven gevuld met conflict, zonder deze
adrenaline vervelen mensen zich.
Bijna alle media en alle entertainment richten zich op
adrenalinekicks. Op tv en op je andere schermpjes zie je opwindende geweldfilms,
dramaseries en realityseries. In discussieprogramma’s en op social media gaan mensen
fel van leer tegen andere mensen. Dit brengt allemaal adrenaline in je systeem en
maakt je daarvan afhankelijk. Je raakt erdoor opgefokt en gaat je afreageren op
anderen, vanuit die hoge adrenalineniveaus.
Het is lastig van deze verslaving af te komen. De beste
manier is nog altijd ‘cold turkey’, dus jezelf niet meer toestaan daaraan mee
te doen. Gevolg is afkickverschijnselen. Je merkt dan pas hoe je snakt naar je
dagelijkse portie adrenaline. Je ontdekt ook waarom je het wilde, waarom je die
kick zocht.
Zonder je dagelijkse portie adrenaline ontdek je jouw
onvrede met het dagelijkse leven, het gebrek aan werkelijke vervulling. Je moet
op zoek naar een andere invulling van je leven. Je hebt hier opeens zeeën van
tijd voor. Dat kan lastig zijn, want je bent gewend je tijd in te vullen met activiteiten
die adrenaline geven en het stopzetten voelt als leegte en verveling of als
onrust en stress. Want veel mensen kijken vele uren per dag naar schermpjes om
zichzelf op te peppen.
De goede kant is dat je nieuwe mogelijkheden ontdekt die je
werkelijk plezier geven. Geen adrenalinekick, maar werkelijke vervulling. Dat
zal in het begin een kwestie van experimenteren zijn. Zorg zeker de eerste maand
voor veel rust om je lichaam te laten herstellen, want adrenaline heeft je vaak
uitgeput.
Zorg vooral voor plezierige dingen waar je je mee bezig kunt
houden. Zomaar wat ideetjes. Besteed tijd aan je hobby en aan je vrienden. Lees
boeken over je hobby. Leer een taal. Doe mee aan het verenigingsleven. Doe een
kaartspel met echte kaarten of leg een puzzel. Ga wandelen, fietsen, sporten of
tuinieren. Bezoek plaatsen in je omgeving en fotografeer ze. Schrijf een
dagboek over wat er innerlijk gebeurt en wat je graag nog zou willen beleven.
Het is niet ‘fout’ van de digitale mogelijkheden gebruik te
maken, maar gebruik het vooral te ondersteuning van jouw leven. Kijk naar
filmpjes over je hobby, zoek mooie plekken in je omgeving op om naar toe te
gaan. Maar laat je niet verleiden tot aanbod dat gericht is op adrenalineniveau
vergroten, want daarmee ondermijn je uiteindelijk je gezondheid en je
levensgeluk.
